O que a meditação não é
TraduçãO Julio Cesar Tafforelli
Dieitos de tradução reservados

Meditação é uma palavra. Você já ouviu essa palavra antes, ou você nunca teria escolhido este blog. O processo de pensamento opera por associação, e todos os tipos de idéias são associadas de meditação da palavra. Some of them are probably accurate and others are hogwash. Alguns deles são provavelmente exatos e outros são besteira. Some of them pertain more properly to other systems of meditation and have nothing to do with Vipassana practice. Alguns deles pertencem mais propriamente a outros sistemas de meditação e nada têm a ver com a prática de Vipassana. Before we proceed, it behooves us to blast some of the residue out of our own neuronal circuits so that new information can pass unimpeded. Antes de prosseguirmos, cabe-nos a explosão alguns dos resíduos para fora do nosso próprio circuitos neuronais, para que novas informações possam transitar livremente. Let us start with some of the most obvious stuff. Vamos começar com algumas das coisas mais óbvias.

We are not going to teach you to contemplate your navel or to chant secret syllables. Nós não vamos ensinar-vos a contemplar o umbigo ou para cantar sílabas secreta. You are not conquering demons or harnessing invisible energies. Você não está conquistando os demônios ou a exploração das energias invisíveis. There are no colored belts given for your performance and you don't have to shave your head or wear a turban. Não há faixas coloridas atribuído pelo seu desempenho e você não tem que raspar a cabeça ou usar um turbante. You don't even have to give away all your belongings and move to a monastery. Você nem tem que dar todos os seus pertences e ir para um mosteiro. In fact, unless your life is immoral and chaotic, you can probably get started right away and make some sort of progress. Na verdade, a menos que sua vida é imoral e caótico, você provavelmente pode começar imediatamente e fazer algum tipo de progresso. Sounds fairly encouraging, wouldn't you say? Soa bastante encorajadores, você não diria?

There are many, many books on the subject of meditation. Há muitos, muitos livros sobre o tema da meditação. Most of them are written from the point of view which lies squarely within one particular religious or philosophical tradition, and many of the authors have not bothered to point this out. A maioria deles são escritos a partir do ponto de vista que fica bem no centro uma tradição religiosa ou filosófica particular, e muitos dos autores não se preocuparam em apontar isso. They make statements about meditation which sound like general laws, but are actually highly specific procedures exclusive to that particular system of practice. Eles fazem declarações sobre a meditação que soam como leis gerais, mas na verdade são procedimentos altamente específico e exclusivo para esse sistema particular de prática. The result is something of a muddle. O resultado é uma espécie de confusão. Worse yet is the panoply of complex theories and interpretations available, all of them at odds with one another. Pior ainda é a panóplia de teorias complexas e interpretações disponíveis, todos eles em desacordo com o outro. The result is a real mess and an enormous jumble of conflicting opinions accompanied by a mass of extraneous data. O resultado é uma verdadeira bagunça e uma enorme confusão de opiniões conflitantes acompanhado por uma massa de dados externos. This book is specific. Este livro é específica. We are dealing exclusively with the Vipassana system of meditation. Estamos a lidar exclusivamente com o sistema de meditação Vipassana. We are going to teach you to watch the functioning of your own mind in a calm and detached manner so you can gain insight into your own behavior. Nós vamos ensinar você a assistir o funcionamento de sua própria mente em uma forma calma e distante que você possa ter uma visão do seu próprio comportamento. The goal is awareness, an awareness so intense, concentrated and finely tuned that you will be able to pierce the inner workings of reality itself. O objetivo é a conscientização, uma consciência tão intenso, concentrado e afinado que você será capaz de perfurar o funcionamento interno da própria realidade.

There are a number of common misconceptions about meditation. Há uma série de equívocos comuns sobre a meditação. We see them crop up again and again from new students, the same questions over and over. Nós os vemos brotar novamente e novamente de novos alunos, as mesmas perguntas repetidamente. It is best to deal with these things at once, because they are the sort of preconceptions which can block your progress right from the outset. É melhor lidar com essas coisas de uma só vez, porque eles são o tipo de preconceitos que podem bloquear o seu direito andamento desde o início. We are going to take these misconceptions one at a time and explode them. Vamos levar esses equívocos um de cada vez e explodi-las.

Misconception #1 Equívoco n ° 1
Meditation is just a relaxation technique Meditação é simplesmente uma técnica de relaxamento

The bugaboo here is the word 'just'. O bicho-papão aqui é a palavra "justo". Relaxation is a key component of meditation, but Vipassana-style meditation aims at a much loftier goal. Relaxamento é um componente chave da meditação, mas de estilo de meditação Vipassana visa um objetivo muito mais nobre. Nevertheless, the statement is essentially true for many other systems of meditation. No entanto, a declaração é essencialmente verdadeiro para muitos outros sistemas de meditação. All meditation procedures stress concentration of the mind, bringing the mind to rest on one item or one area of thought. Todos os procedimentos meditação stress concentração da mente, trazendo a mente para descansar em um item ou uma área do pensamento. Do it strongly and thoroughly enough, and you achieve a deep and blissful relaxation which is called Jhana. Faça-o fortemente e totalmente suficiente, e você conseguir um profundo relaxamento e bem-aventurado o que é chamado Jhana. It is a state of such supreme tranquility that it amounts to rapture. É um estado de tranqüilidade tão supremo que equivale a arrebatamento. It is a form of pleasure which lies above and beyond anything that can be experienced in the normal state of consciousness. É uma forma de prazer que se situa acima e além de tudo o que pode ser experimentado no estado normal de consciência. Most systems stop right there. A maioria dos sistemas de parar ali. That is the goal, and when you attain that, you simply repeat the experience for the rest of your life. Esse é o objetivo, e quando você atingir esse, basta repetir a experiência para o resto de sua vida. Not so with Vipassana meditation. Não é assim com a meditação Vipassana. Vipassana seeks another goal--awareness. Vipassana busca um outro objetivo - a consciência. Concentration and relaxation are considered necessary concomitants to awareness. Concentração e relaxamento são considerados concomitantes necessários à consciência. They are required precursors, handy tools, and beneficial byproducts. Eles são necessários precursores, ferramentas úteis, e subprodutos benéficos. But they are not the goal. Mas eles não são o objetivo. The goal is insight. O objetivo é a introspecção. Vipassana meditation is a profound religious practice aimed at nothing less that the purification and transformation of your everyday life. A meditação Vipassana é uma prática religiosa profunda que visa nada mais nada menos que a purificação e transformação de sua vida cotidiana. We will deal more thoroughly with the differences between concentration and insight in Chapter 14. Trataremos mais profundamente com as diferenças entre a concentração e discernimento no capítulo 14.

Misconception #2 Equívoco n ° 2
Meditation means going into a trance Meditação significa entrar em transe

Here again the statement could be applied accurately to certain systems of meditation, but not to Vipassana. Aqui, novamente a afirmação pode ser aplicada com precisão a determinados sistemas de meditação, mas não Vipassana. Insight meditation is not a form of hypnosis. Insight meditação não é uma forma de hipnose. You are not trying to black out your mind so as to become unconscious. Você não está tentando negra a sua mente, de modo a ficar inconsciente. You are not trying to turn yourself into an emotionless vegetable. Você não está tentando se transformar em um vegetal sem emoção. If anything, the reverse is true. Se qualquer coisa, o inverso é verdadeiro. You will become more and more attuned to your own emotional changes. Você vai se tornar cada vez mais sintonizados com as suas alterações emocionais. You will learn to know yourself with ever- greater clarity and precision. Você vai aprender a conhecer-se com maior clareza e precisão que nunca. In learning this technique, certain states do occur which may appear trance-like to the observer. Ao aprender esta técnica, alguns estados ocorrem que podem aparecer em transe para o observador. But they are really quite the opposite. Mas eles são realmente muito pelo contrário. In hypnotic trance, the subject is susceptible to control by another party, whereas in deep concentration the meditator remains very much under his own control. Em transe hipnótico, o indivíduo é suscetível ao controle por outra parte, enquanto que em profunda concentração o praticante permanece muito sob seu próprio controle. The similarity is superficial, and in any case the occurrence of these phenomena is not the point of Vipassana. A semelhança é superficial e, em qualquer caso, a ocorrência destes fenômenos não é o ponto de Vipassana. As we have said, the deep concentration of Jhana is a tool or stepping stone on the route to heightened awareness. Como já dissemos, a profunda concentração de Jhana é uma ferramenta ou um trampolim na rota para a conscientização. Vipassana by definition is the cultivation of mindfulness or awareness. Vipassana, por definição, é o cultivo da consciência ou da consciência. If you find that you are becoming unconscious in meditation, then you aren't meditating, according to the definition of the word as used in the Vipassana system. Se você achar que você está se tornando inconsciente na meditação, então você não está meditando, de acordo com a definição da palavra, como no sistema de Vipassana. It is that simple. É simples assim.

Misconception #3 Equívoco n ° 3
Meditation is a mysterious practice which cannot be understood A meditação é uma prática misteriosa, que não pode ser entendida

Here again, this is almost true, but not quite. Aqui, novamente, isso é quase verdade, mas não completamente. Meditation deals with levels of consciousness which lie deeper than symbolic thought. Meditação lida com níveis de consciência que estão mais profundas do que o pensamento simbólico. Therefore, some of the data about meditation just won't fit into words. Portanto, alguns dos dados sobre a meditação simplesmente não cabem em palavras. That does not mean, however, that it cannot be understood. Isso não significa, no entanto, que não pode ser entendida. There are deeper ways to understand things than words. Existem maneiras mais profundas para entender as coisas que as palavras. You understand how to walk. Você sabe como andar. You probably can't describe the exact order in which your nerve fibers and your muscles contract during that process. Você provavelmente não podem descrever a ordem exata em que sua fibras nervosas e seus músculos se contraem durante o processo. But you can do it. Mas você pode fazê-lo. Meditation needs to be understood that same way, by doing it. A meditação precisa ser entendido que a mesma maneira, ao fazê-lo. It is not something that you can learn in abstract terms. Não é algo que você pode aprender em termos abstractos. It is to be experienced. É para ser experimentado. Meditation is not some mindless formula which gives automatic and predictable results. Meditação não é uma fórmula que dá estúpido e previsível resultados automáticos. You can never really predict exactly what will come up in any particular session. Você nunca pode realmente prever exatamente o que virá em uma sessão particular. It is an investigation and experiment and an adventure every time. É uma investigação e experiência e uma aventura de cada vez. In fact, this is so true that when you do reach a feeling of predictability and sameness in your practice, you use that as an indicator. Na verdade, isso é tão verdadeiro que quando você chegar a um sentimento de previsibilidade e mesmice em sua prática, você usa isso como um indicador. It means that you have gotten off the track somewhere and you are headed for stagnation. Isso significa que você começou para fora da pista em algum lugar e você está indo para a estagnação. Learning to look at each second as if it were the first and only second in the universe is most essential in Vipassana meditation. Aprender a olhar para cada segundo como se fosse o primeiro e único em segundo lugar no universo é mais essencial na meditação Vipassana.

Misconception #4 Equívoco n ° 4
The purpose of meditation is to become a psychic superman O objetivo da meditação é tornar-se um super-homem psíquico

No, the purpose of meditation is to develop awareness. Não, o objetivo da meditação é desenvolver consciência. Learning to read minds is not the point. Aprender a ler a mente não é o ponto. Levitation is not the goal. A levitação não é o objetivo. The goal is liberation. O objetivo é a libertação. There is a link between psychic phenomena and meditation, but the relationship is somewhat complex. Existe uma ligação entre os fenômenos psíquicos e meditação, mas a relação é um pouco complexo. During early stages of the meditator's career, such phenomena may or may not arise. Durante os estágios iniciais da carreira do meditador, tais fenômenos podem ou não surgir. Some people may experience some intuitive understanding or memories from past lives; others do not. Algumas pessoas podem experimentar uma certa compreensão intuitiva ou memórias de vidas passadas, outros não. In any case, these are not regarded as well-developed and reliable psychic abilities. Em qualquer caso, estas não são consideradas bem desenvolvidas e confiáveis ​​habilidades psíquicas. Nor should they be given undue importance. Nem devem ser dada uma importância excessiva. Such phenomena are in fact fairly dangerous to new meditators in that they are too seductive. Tais fenômenos são de fato bastante perigoso para os meditadores novo em que eles são muito sedutores. They can be an ego trap which can lure you right off the track. Eles podem ser uma armadilha do ego que pode atraí-lo para a direita fora da pista. Your best advice is not to place any emphasis on these phenomena. Seu melhor conselho é não colocar nenhuma ênfase sobre estes fenômenos. If they come up, that's fine. Se eles vierem para cima, tudo bem. If they don't, that's fine, too. Se não, tudo bem também. It's unlikely that they will. É improvável que eles vão. There is a point in the meditator's career where he may practice special exercises to develop psychic powers. Há um ponto na carreira do meditador, onde podem praticar exercícios especiais para desenvolver poderes psíquicos. But this occurs way down the line. Mas isso ocorre caminho para baixo da linha. After he has gained a very deep stage of Jhana, the meditator will be far enough advanced to work with such powers without the danger of their running out of control or taking over his life. Depois que ele ganhou uma etapa muito profunda de Jhana, o praticante será suficientemente avançada para trabalhar com esses poderes, sem o perigo de sua execução fora de controle ou assumir a sua vida. He will then develop them strictly for the purpose of service to others. Ele então irá desenvolvê-los estritamente com a finalidade de serviço aos outros. This state of affairs only occurs after decades of practice. Esta situação só ocorre depois de décadas de prática. Don't worry about it. Não se preocupe com isso. Just concentrate on developing more and more awareness. Basta se concentrar no desenvolvimento e maior consciência mais. If voices and visions pop up, just notice them and let them go. Se vozes e visões pop-up, basta observá-los e deixá-los ir. Don't get involved. Não se envolva.

Misconception #5 Equívoco n ° 5
Meditation is dangerous and a prudent person should avoid it Meditação é perigosa e uma pessoa prudente deve evitá-lo

Everything is dangerous. Tudo é perigoso. Walk across the street and you may get hit by a bus. Atravesse a rua e você pode ser atropelado por um ônibus. Take a shower and you could break your neck. Tome um banho e você pode quebrar seu pescoço. Meditate and you will probably dredge up various nasty-matters from your past. Medite e provavelmente você vai dragar vários assuntos desagradáveis, de seu passado. The suppressed material that has been buried there for quite some time can be scary. O material suprimido que foi enterrado ali por algum tempo pode ser assustador. It is also highly profitable. Também é altamente rentável. No activity is entirely without risk, but that does not mean that we should wrap ourselves in some protective cocoon. Nenhuma atividade é totalmente sem risco, mas isso não significa que devemos envolver-nos em alguns casulo protetor. That is not living. Isso não é vida. That is premature death. Isso é a morte prematura. The way to deal with danger is to know approximately how much of it there is, where it is likely to be found and how to deal with it when it arises. A maneira de lidar com o perigo é a de saber aproximadamente quanto dele existe, onde é provável de ser encontrado e como lidar com ela quando ela surgir. That is the purpose of this manual. Esse é o propósito deste manual. Vipassana is development of awareness. Vipassana é o desenvolvimento da consciência. That in itself is not dangerous, but just the opposite. Isso em si não é perigoso, mas exatamente o oposto. Increased awareness is the safeguard against danger. Maior consciência é a salvaguarda contra o perigo. Properly done, meditation is a very gentle and gradual process. Feito corretamente, a meditação é uma suave e gradual processo muito. Take it slow and easy, and development of your practice will occur very naturally. Vá devagar e rápido, eo desenvolvimento de sua prática irá ocorrer muito naturalmente. Nothing should be forced. Nada deve ser forçado. Later, when you are under the close scrutiny and protective wisdom of a competent teacher, you can accelerate your rate of growth by taking a period of intensive meditation. Mais tarde, quando você está sob o exame minucioso de proteção e sabedoria de um professor competente, pode acelerar o seu ritmo de crescimento, tendo um período de meditação intensiva. In the beginning, though, easy does it. No início, porém, com calma. Work gently and everything will be fine. Trabalho com cuidado e tudo ficará bem.

Misconception #6 Equívoco n ° 6
Meditation is for saints and holy men, not for regular people Meditação é para santos e santos homens, não para pessoas comuns

You find this attitude very prevalent in Asia, where monks and holy men are accorded an enormous amount of ritualized reverence. Você acha essa atitude muito prevalente na Ásia, onde os monges e homens santos são concedidas uma enorme quantidade de reverência ritualizada. This is somewhat akin to the American attitude of idealizing movie stars and baseball heroes. Isso é um pouco parecido com a atitude americana de idealizar as estrelas de cinema e heróis do beisebol. Such people are stereotyped, made larger than life, and saddled with all sorts of characteristics that few human beings can ever live up to. Essas pessoas são estereotipadas, feito maior que a vida, e selado com todos os tipos de características que poucos seres humanos jamais poderá viver até. Even in the West, we share some of this attitude about meditation. Mesmo no Ocidente, partilhamos algumas dessa atitude sobre a meditação. We expect the meditator to be some extraordinarily pious figure in whose mouth butter would never dare to melt. Esperamos que o praticante seja um piedoso figura extraordinariamente em cuja boca nunca se atrevem a manteiga para derreter. A little personal contact with such people will quickly dispel this illusion. Um pouco contato pessoal com essas pessoas rapidamente dissipar esta ilusão. They usually prove to be people of enormous energy and gusto, people who live their lives with amazing vigor. Eles costumam revelar-se pessoas de enorme energia e entusiasmo, as pessoas que vivem suas vidas com um vigor surpreendente. It is true, of course, that most holy men meditate, but they don't meditate because they are holy men. É verdade, claro, que a maioria dos homens santos meditam, mas eles não meditam porque são homens santos. That is backward. Isso é para trás. They are holy men because they meditate. Eles são homens santos, porque meditar. Meditation is how they got there. A meditação é como eles chegaram lá. And they started meditating before they became holy. E eles começaram a meditar antes de se tornarem santos. This is an important point. Este é um ponto importante. A sizable number of students seem to feel that a person should be completely moral before he begins meditation. Um número considerável de estudantes parecem achar que uma pessoa deve ser completamente moral antes de começar a meditação. It is an unworkable strategy. É uma estratégia impraticável. Morality requires a certain degree of mental control. A moralidade exige um certo grau de controle mental. It's a prerequisite. É um pré-requisito. You can't follow any set of moral precepts without at least a little self-control, and if your mind is perpetually spinning like a fruit cylinder in a one-armed bandit, self-control is highly unlikely. Você não pode seguir qualquer conjunto de preceitos morais, sem pelo menos um pouco auto-controle, e se a sua mente está constantemente girando como um cilindro de frutas em um bandido armado, auto-controle é altamente improvável. So mental culture has to come first. Assim, a cultura mental tem que vir em primeiro lugar.

There are three integral factors in Buddhist meditation --- morality , concentration and wisdom . Há três fatores integral na meditação budista ---, a concentração da moralidade e da sabedoria. These three factors grow together as your practice deepens. Esses três fatores crescem juntos, como aprofunda sua prática. Each one influences the other, so you cultivate the three of them together, not one at a time. Cada um influencia o outro, assim você cultive os três juntos, não um de cada vez. When you have the wisdom to truly understand a situation, compassion towards all the parties involved is automatic, and compassion means that you automatically restrain yourself from any thought, word or deed that might harm yourself or others. Quando você tiver a sabedoria para compreender verdadeiramente a situação, compaixão para com todas as partes envolvidas é automática, e significa compaixão que você automaticamente se conter de qualquer pensamento, palavra ou ação que possa prejudicar a si ou aos outros. Thus your behavior is automatically moral. Assim, seu comportamento é automaticamente moral. It is only when you don't understand things deeply that you create problems. É só quando você não entender as coisas profundamente que você cria problemas. If you fail to see the consequences of your own action, you will blunder. Se você não conseguir ver as conseqüências de sua própria ação, você vai asneira. The fellow who waits to become totally moral before he begins to meditate is waiting for a 'but' that will never come. O sujeito que espera tornar-se totalmente moral antes de começar a meditar está esperando por um "mas" que nunca virá. The ancient sages say that he is like a man waiting for the ocean to become calm so that he can go take a bath. Os antigos sábios dizem que ele é como um homem esperando que o oceano para tornar-se calmo, para que ele possa ir tomar um banho. To understand this relationship more fully, let us propose that there are levels of morality. Para entender essa relação mais completa, vamos propor que existem níveis de moralidade. The lowest level is adherence to a set of rules and regulations laid down by somebody else. O nível mais baixo é a adesão a um conjunto de regras e regulamentos estabelecidos por alguém. It could be your favorite prophet. Poderia ser seu profeta favorito. It could be the state, the head man of your tribe or your father. Poderia ser o Estado, o chefe de sua tribo ou seu pai. No matter who generates the rules, all you've got to do at this level is know the rules and follow them. Não importa o que gera as regras, tudo o que tenho que fazer a este nível é conhecer as regras e segui-los. A robot can do that. Um robô pode fazer isso. Even a trained chimpanzee could do it if the rules were simple enough and he was smacked with a stick every time he broke one. Mesmo treinados chimpanzé poderia fazê-lo se as regras eram bastante simples e ele bateu com um pau toda vez que ele quebrou um. This level requires no meditation at all. Este nível não requer meditação em tudo. All you need are the rules and somebody to swing the stick. Tudo que você precisa são as regras e alguém para balançar o pau.

The next level of morality consists of obeying the same rules even in the absence of somebody who will smack you. O próximo nível de moralidade consiste em obedecer as mesmas regras, mesmo na ausência de alguém que vai bater-te. You obey because you have internalized the rules. Você obedece porque tem internalizado as regras. You smack yourself every time you break one. Você tapa-se cada vez que você quebra um. This level requires a bit of mind control. Este nível requer um pouco de controle da mente. If your thought pattern is chaotic, your behavior will be chaotic, too. Se o seu padrão de pensamento é caótico, seu comportamento será caótico, também. Mental culture reduces mental chaos. cultura mental reduz o caos mental.

There is a third level or morality, but it might be better termed ethics. Há um terceiro nível, ou aos bons costumes, mas pode ser denominada de ética. This level is a whole quantum layer up the scale, a real paradigm shift in orientation. Este nível é uma camada quantum toda a escala, uma verdadeira mudança de paradigma na orientação. At the level of ethics, one does not follow hard and fast rules dictated by authority. Ao nível da ética, não segue regras rígidas e rápidas ditada pela autoridade. One chooses his own behavior according to the needs of the situation. O primeiro escolhe seu próprio comportamento de acordo com as necessidades da situação. This level requires real intelligence and an ability to juggle all the factors in every situation and arrive at a unique, creative and appropriate response each time. Este nível requer inteligência real e uma habilidade para lidar com todos os fatores em cada situação e chegar a uma, criativas e adequadas resposta única a cada vez. Furthermore, the individual making these decisions needs to have dug himself out of his own limited personal viewpoint. Além disso, o indivíduo tomar estas decisões tem de ter cavado-se fora de seu próprio ponto de vista pessoal limitado. He has to see the entire situation from an objective point of view, giving equal weight to his own needs and those of others. Ele tem que ver toda a situação de um ponto de vista objectivo, dando peso igual às suas próprias necessidades e as dos outros. In other words, he has to be free from greed, hatred, envy and all the other selfish junk that ordinarily keeps us from seeing the other guy's side of the issue. Em outras palavras, ele tem de estar livre da cobiça, do ódio, inveja e todos os outros egoístas o lixo que normalmente nos impede de ver do outro lado da cara do problema. Only then can he choose that precise set of actions which will be truly optimal for that situation. Só então ele pode escolher que conjunto exacto de acções que sejam verdadeiramente ideal para essa situação. This level of morality absolutely demands meditation, unless you were born a saint. Este nível de moralidade exige absolutamente a meditação, a menos que você nasceu um santo. There is no other way to acquire the skill. Não há outra maneira de adquirir a habilidade. Furthermore, the sorting process required at this level is exhausting. Além disso, o processo de triagem necessária a este nível é desgastante. If you tried to juggle all those factors in every situation with your conscious mind, you'd wear yourself out. Se você tentou conciliar todos esses fatores em cada situação com sua mente consciente, você pode usar-se para fora. The intellect just can't keep that many balls in the air at once. O intelecto não conseguem acompanhar o que muitas bolas no ar ao mesmo tempo. It is an overload. É uma sobrecarga. Luckily, a deeper level of consciousness can do this sort of processing with ease. Felizmente, um nível mais profundo da consciência pode fazer este tipo de tratamento com facilidade. Meditation can accomplish the sorting process for you. Meditação pode realizar o processo de triagem para você. It is an eerie feeling. É uma sensação estranha.

One day you've got a problem--say to handle Uncle Herman's latest divorce. Um dia você tem um problema - digamos para lidar com o mais recente divórcio tio Herman. It looks absolutely unsolvable, an enormous muddle of 'maybes' that would give Solomon himself the willies. Parece absolutamente insolúvel, uma confusão enorme de 'talvez', que daria o próprio Salomão arrepios. The next day you are washing the dishes, thinking about something else entirely, and suddenly the solution is there. No dia seguinte você estiver lavando os pratos, pensando em algo totalmente diferente, e de repente a solução está lá. It just pops out of the deep mind and you say, 'Ah ha!' Ela só aparece fora da mente profunda e você diz: 'Ah ha! " and the whole thing is solved. e tudo está resolvido. This sort of intuition can only occur when you disengage the logic circuits from the problem and give the deep mind the opportunity to cook up the solution. Esse tipo de intuição só pode ocorrer quando você soltar o circuitos lógicos do problema e dar a mente profunda a oportunidade de cozinhar a solução. The conscious mind just gets in the way. A mente consciente só atrapalha. Meditation teaches you how to disentangle yourself from the thought process. A meditação ensina a separar-se do processo de pensamento. It is the mental art of stepping out of your own way, and that's a pretty useful skill in everyday life. É a arte mental de sair da sua própria maneira, e essa é uma habilidade muito útil na vida cotidiana. Meditation is certainly not some irrelevant practice strictly for ascetics and hermits. Meditação não é, certamente alguma prática irrelevante estritamente para ascetas e eremitas. It is a practical skill that focuses on everyday events and has immediate application in everybody's life. É uma habilidade prática que se concentra em eventos de todos os dias e tem aplicação imediata na vida de todos. Meditation is not other-worldly. A meditação não é de outro mundo.

Unfortunately, this very fact constitutes a drawback for certain students. Infelizmente, esse fato constitui uma desvantagem para alguns alunos. They enter the practice expecting instantaneous cosmic revelation, complete with angelic choirs. Eles entram na prática esperando revelação cósmica instantânea, completa, com coros angélicos. What they usually get is a more efficient way to take out the trash and better ways to deal with Uncle Herman. O que eles geralmente se é uma maneira mais eficiente para tirar o lixo e formas melhores de lidar com o tio Herman. They are needlessly disappointed. Eles são desnecessariamente decepcionado. The trash solution comes first. A solução do lixo vem em primeiro lugar. The voices of archangels take a bit longer. As vozes de arcanjos demorar um pouco.

Misconception #7 Equívoco n ° 7
Meditation is running away from reality A meditação é fugir da realidade

Incorrect. Incorreto. Meditation is running into reality. A meditação é executado em realidade. It does not insulate you from the pain of life. Ele não isolá-lo da dor da vida. It allows you to delve so deeply into life and all its aspects that you pierce the pain barrier and you go beyond suffering. Ele permite que você mergulhar tão profundamente na vida e todos os seus aspectos que você furar a barreira da dor e vai além do sofrimento. Vipassana is a practice done with the specific intention of facing reality, to fully experience life just as it is and to cope with exactly what you find. Vipassana é uma prática feita com a intenção específica de encarar a realidade, a total experiência de vida tal como ela é e para lidar com exatamente o que você encontrar. It allows you to blow aside the illusions and to free yourself from all those polite little lies you tell yourself all the time. Ele permite que você a soprar de lado as ilusões e se libertar de todas essas mentiras educado você diga a si mesmo o tempo todo. What is there is there. O que existe está lá. You are who you are, and lying to yourself about your own weaknesses and motivations only binds you tighter to the wheel of illusion. Você é quem você é, e mentir para si mesmo sobre suas próprias fraquezas e motivações só liga você mais apertado para a roda da ilusão. Vipassana meditation is not an attempt to forget yourself or to cover up your troubles. A meditação Vipassana não é uma tentativa de esquecer de si mesmo ou para encobrir seus problemas. It is learning to look at yourself exactly as you are. É aprender a olhar para si mesmo, exatamente como você é. See what is there, accept it fully. Veja o que está lá, aceitá-la totalmente. Only then can you change it. Só então você pode mudá-lo.

Misconception #8 Equívoco n ° 8
Meditation is a great way to get high A meditação é uma ótima maneira de obter alta

Well, yes and no. Bem, sim e não. Meditation does produce lovely blissful feelings sometimes. Meditação não produzir sentimentos felizes, às vezes linda. But they are not the purpose, and they don't always occur. Mas eles não são a finalidade, e que nem sempre ocorre. Furthermore, if you do meditation with that purpose in mind, they are less likely to occur than if you just meditate for the actual purpose of meditation, which is increased awareness. Além disso, se você faz meditação com esse propósito em mente, eles são menos prováveis ​​de ocorrer do que se você apenas meditar para o verdadeiro propósito da meditação, que é a sensibilização. Bliss results from relaxation, and relaxation results from release of tension. Bliss resultados de relaxamento, eo relaxamento da liberação de tensão. Seeking bliss from meditation introduces tension into the process, which blows the whole chain of events. Buscando a felicidade da meditação introduz tensão no processo, que sopra toda a cadeia de eventos. It is a Catch-22. É um Catch-22. You can only have bliss if you don't chase it. Você só pode ter a felicidade se você não persegui-lo. Besides, if euphoria and good feelings are what you are after, there are easier ways to get them. Além disso, se os sentimentos de euforia e bom é o que você está depois, há maneiras mais fáceis de obtê-los. They are available in taverns and from shady characters on the street corners all across the nation. Eles estão disponíveis nas tavernas e de personagens obscuros nas esquinas de todo o país. Euphoria is not the purpose of meditation. A euforia não é o objetivo da meditação. It will often arise, but it is to be regarded as a by- product. Muitas vezes surgem, mas é para ser considerado como um subproduto. Still, it is a very pleasant side-effect, and it becomes more and more frequent the longer you meditate. Ainda assim, é muito agradável efeito colateral, e torna-se cada vez mais freqüentes quanto mais você meditar. You won't hear any disagreement about this from advanced practitioners. Você não ouvirá qualquer desacordo sobre essa praticantes avançados.

Misconception #9 Equívoco # 9
Meditation is selfish Meditação é egoísta

It certainly looks that way. Certamente que sim. There sits the meditator parked on his little cushion. Aí está o meditador estacionado em sua pequena almofada. Is he out giving blood? Será que ele fora doar sangue? No. Is he busy working with disaster victims? Não. Ele está ocupado trabalhando com as vítimas de desastres? No. But let us examine his motivation. Não. Mas vamos examinar a sua motivação. Why is he doing this? Por que ele está fazendo isso? His intention is to purge his own mind of anger, prejudice and ill-will. Sua intenção é a de sua própria mente expurgo de raiva, preconceito e má vontade. He is actively engaged in the process of getting rid of greed, tension and insensitivity. Ele está ativamente envolvido no processo de se livrar, a tensão ganância e insensibilidade. Those are the very items which obstruct his compassion for others. Esses são os itens mais que impeçam a sua compaixão pelos outros. Until they are gone, any good works that he does are likely to be just an extension of his own ego and of no real help in the long run. Até que eles se foram, qualquer boa obra que ele faz são susceptíveis de ser apenas uma extensão do seu próprio ego e de nenhuma ajuda real no longo prazo. Harm in the name of help is one of the oldest games. Danos em nome da ajuda é um dos jogos mais antigos. The grand inquisitor of the Spanish Inquisition spouts the loftiest of motives. O grande inquisidor da Inquisição espanhola bicos dos motivos mais nobres. The Salem witchcraft trials were conducted for the public good. Os julgamentos de bruxaria em Salém eram conduzidos para o bem público. Examine the personal lives of advanced meditators and you will often find them engaged in humanitarian service. Examine a vida pessoal dos meditadores avançados e muitas vezes você vai encontrá-los engajados em serviço humanitário. You will seldom find them as crusading missionaries who are willing to sacrifice certain individuals for the sake of some pious idea. Você vai encontrá-los como raramente cruzada missionários que estão dispostos a sacrificar alguns indivíduos em prol de alguma idéia piedoso. The fact is we are more selfish than we know. O fato é que somos mais egoístas do que sabemos. The ego has a way of turning the loftiest activities into trash if it is allowed free range. O ego tem uma maneira de transformar as mais elevadas atividades no lixo se for permitido ao ar livre. Through meditation we become aware of ourselves exactly as we are, by waking up to the numerous subtle ways that we manifest our own selfishness. Através da meditação, nós nos tornamos conscientes de nós mesmos exatamente como somos, por acordar com o sutil inúmeras maneiras que temos de manifestar o nosso próprio egoísmo. Then we truly begin to be genuinely selfless. Então nós realmente começar a ser verdadeiramente altruísta. Cleansing yourself of selfishness is not a selfish activity. A limpeza se do egoísmo não é uma atividade egoísta.

Misconception #10 Equívoco # 10
When you meditate, you sit around thinking lofty thoughts Quando você medita, você se sentar em torno de pensamentos sublimes

Wrong again. Errado de novo. There are certain systems of contemplation in which this sort of thing is done. Existem alguns sistemas de contemplação em que esse tipo de coisa é feita. But that is not Vipassana. Mas isso não é Vipassana. Vipassana is the practice of awareness. Vipassana é a prática da consciência. Awareness of whatever is there, be it supreme truth or crummy trash. Consciência de tudo o que existe, seja ela verdade suprema ou lixo crummy. What is there is there. O que existe está lá. Of course, lofty aesthetic thoughts may arise during your practice. Claro, nobres pensamentos estéticos podem surgir durante a sua prática. They are certainly not to be avoided. Eles certamente não estão a ser evitado. Neither are they to be sought. Nem estão a ser procurados. They are just pleasant side-effects. Eles são apenas agradáveis ​​efeitos colaterais. Vipassana is a simple practice. Vipassana é uma prática simples. It consists of experiencing your own life events directly, without preference and without mental images pasted to them. Trata-se de experimentar a sua própria vida eventos diretamente, sem preferência e sem imagens mentais colado a eles. Vipassana is seeing your life unfold from moment to moment without biases. Vipassana está vendo sua vida se desdobram a cada momento, sem preconceitos. What comes up comes up. O que surge vem à tona. It is very simple. É muito simples.

Misconception #11 Equívoco # 11
A couple of weeks of meditation and all my problems will go away Um par de semanas de meditação e de todos os meus problemas vão desaparecer

Sorry, meditation is not a quick cure-all. Desculpe, a meditação não é uma rápida cura para tudo. You will start seeing changes right away, but really profound effects are years down the line. Você vai começar a ver as mudanças imediatamente, mas profundos efeitos realmente são anos para baixo da linha. That is just the way the universe is constructed. Isso é apenas a maneira como o universo é construído. Nothing worthwhile is achieved overnight. Nada vale a pena é atingido durante a noite. Meditation is tough in some respects. A meditação é difícil em alguns aspectos. It requires a long discipline and sometimes a painful process of practice. Ela exige uma disciplina muito tempo e às vezes um processo doloroso de prática. At each sitting you gain some results, but those results are often very subtle. Em cada sessão, você ganha alguns resultados, mas os resultados são geralmente muito sutil. They occur deep within the mind, only to manifest much later. Elas ocorrem nas profundezas da mente, apenas para se manifestar muito mais tarde. and if you are sitting there constantly looking for some huge instantaneous changes, you will miss the subtle shifts altogether. e se você está sentado lá constantemente à procura de algum instantânea grandes mudanças, você perderá as mudanças sutis completamente. You will get discouraged, give up and swear that no such changes will ever occur. Você vai desanimar, desistir e juram que nenhuma dessas alterações será sempre ocorrer. Patience is the key. Paciência é a chave. Patience. Paciência. If you learn nothing else from meditation, you will learn patience. Se você aprender nada de meditação, você vai aprender a ter paciência. And that is the most valuable lesson available. E essa é a lição mais valiosa disponível.